Σαλάτα για να καθαρίσει το έντερο και την απώλεια βάρους: 13 καλύτερες συνταγές

Σχετικά με τα τρόφιμα που καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες, είναι γνωστό σε όλους: το λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα, τα μήλα, το σέλινο, και άλλοι. Το καθένα από αυτά έχει ξεχωριστές ιδιότητες που καταπολεμούν τις βλαβερές ουσίες. Φυσικά, είχε την ιδέα να τα συνδυάσετε σε ένα πιάτο για να ενισχύσει την επίδραση. Το αποτέλεσμα είναι το περίφημο Salat "metelka", η οποία είναι επίσης γνωστή με το όνομα "Βούρτσα". Γι ' αυτό είχα πει στο πρόγραμμα της "Υγείας" - Ε. Malysheva, είναι στο μενού με πολλές δίαιτες, προγράμματα απώλειας βάρους και ημέρες της νηστείας. Ώρα να δούμε τι είναι και πώς να το μαγειρέψετε.

Επίδραση στο σώμα

salat-shhetka

Η χρήση του είναι ως εξής:

  • θρέφει ευεργετικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά;
  • γεμίζει το στομάχι με φυτικές ίνες, το οποίο επιτρέπει για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα να μην αισθάνονται πείνα;
  • ελαφρά, αλλά εξακολουθεί να διασπά το λιπώδη ιστό;
  • δεσμεύει τις τοξίνες, τοξίνες, τα ραδιονουκλίδια και φυσικά να τους απομακρύνει από το σώμα;
  • απελευθερώνει το έντερο;
  • αφαιρεί το πρήξιμο;
  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό;
  • κάνει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών;
  • βελτιώνει τη διάθεση;
  • μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα;
  • έχει ήπια καθαρτική δράση, λόγω των τεύτλων που χρησιμοποιείται στις περισσότερες συνταγές.

Έτσι, η σαλάτα metelka μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσει το σώμα ως σύνολο και όχι μόνο του εντέρου. Αν το πεπτικό σύστημα είναι ελεύθερο από επιβλαβείς ουσίες, θα πάψουν να εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα. Οπότε σε 2 μέρες μπορείτε και να αποσύρει τις τοξίνες, και να χάσουν μερικά κιλά. Αυτή είναι μια σύνθετη επίδραση και την αποτελεσματικότητα και έκανε το διάσημο πιάτο.

Για τα ονόματα. Ο κύριος σκοπός του κάθε βούρτσα (ένα πράγμα) — κάτι για να καθαρίσει. Χρησιμοποιώντας metelka (μιλάμε για την απογραφή) τους ανθρώπους να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια. Έτσι δεν είναι καμία έκπληξη ότι η σαλάτα είναι το όνομά του. Πραγματικά καθαρίζει το έντερο και το σώμα, αφαιρώντας από αυτές τα απόβλητα, τις τοξίνες και άλλες επικίνδυνες ενώσεις.

Συστάσεις

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σωστά τη σαλάτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, θα πρέπει να γνωρίζετε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με την προετοιμασία και τη χρήση του. Από το πόσο καλά μπορείτε να το κάνετε θα εξαρτηθεί από το αποτέλεσμα.

Γενικές συμβουλές

Όταν επιλέγετε μια συνταγή δώσει προτεραιότητα σε εκείνες στις οποίες το κύριο βιολί παίζει λαχανικά και βότανα. Φρούτα επιλογές metelka μπορεί να περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες. Για την απώλεια βάρους το τελευταίο είναι γενικά καλύτερα να μην εξετάσει. Η πιο σωστή και πιο αποτελεσματική συνταγή για ένα κλασικό, γραμμένο από Malysheva, το αλάτι και το καρύκευμα.

Για την ημέρα νηστείας θα πρέπει να μαγειρέψουν ένα και μισό χιλιόγραμμα (συνολικό βάρος) του μαρουλιού και να τρώνε αυτό το ποσό για την ημέρα. Υψηλή, πώς μπορείτε να τεντώσει ένα τέτοιο καθαριστικό για 2 ημέρες. Για περισσότερο καθαρισμό περιλαμβάνονται στη δίαιτα και άλλα πιάτα, αλλά θα πρέπει να είναι χρήσιμο, με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δηλητηρίαση του σώματος με νέα σκουπίδια.

Αν θέλετε να διαφοροποιήσουν τη γεύση του πιάτου, όπως μια σάλτσα, χρησιμοποιήστε ξύδι, λεμόνι πυκνό ή το λάδι Έξτρα παρθένο. Ένα μικρό μυστικό: αν θέλετε όχι μόνο να καθαρίσει το έντερο, να χάσουν βάρος για τη γέμιση είναι καλύτερα να λάβει το Λινέλαιο, αντί της ελιάς. Που υπόκεινται σε έντονη σωματική δραστηριότητα είναι απόλυτα διασπά τα λίπη.

Να θυμάστε ότι μεταξύ των παρενεργειών μετά από εκτεταμένη χρήση Πινέλου — μετεωρισμός, η οποία προκαλεί κυρίως λάχανο. Δεν θέλω να υποφέρουν από υψηλή αερίου — αντικαταστήστε αυτό το προϊόν με οποιοδήποτε άλλο, αλλά χωρίς αυτό το αποτέλεσμα (π. χ. μήλα).

Σύστημα

  1. 1-2 ημέρα νηστείας: φας 1,5 kg Βούρτσες.
  2. 3-5 ημέρες: την ημέρα για να φάει 1 κιλό μαρούλι και 500 γρ διάφορα διαιτητικά πιάτα χωρίς αλάτι.
  3. 1-2 εβδομάδες: τρώτε κάθε μέρα για μεσημεριανό γεύμα, εκτός από ζεστό, 200 g metelka / αντικατάσταση σαλάτα δείπνο (ικανότητα είναι απεριόριστη).

Συνταγές

recepty

Οι διατροφολόγοι προσφέρουν διαφορετικές εκδόσεις του σαλάτα. Ποια συνταγή για να επιλέξετε — για να λύσει μόνο. Μπορεί να αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να καθορίσει την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, αυτό το μήνα, να οργανώσει την εκφόρτωση για τα κλασικά, και τα φρούτα.

Μια κλασική συνταγή που δημοσιεύτηκε από Elena Malysheva

Συστατικά:

  • 500 γρ. λάχανο;
  • 500 γρ τεύτλα;
  • 500 γρ. καρότα;
  • 1 λεμόνι.

Προετοιμασία:

  1. Τα παντζάρια και τα καρότα πλύσιμο, φλούδες και σχάρα για πρόστιμο τρίφτης.
  2. Καταστρέφετε το λάχανο όσο το δυνατόν λεπτότερο.
  3. Ανακατέψτε τα λαχανικά.
  4. Σφίξε το χέρι στο σχηματισμό του χυμού.
  5. Σφίξε τους ένα λεμόνι.
  6. Τα ανακατεύουμε καλά.

Σημειώσεις:

  • μην προσθέτετε αλάτι.
  • ημερήσιο όγκο (όχι άλλα πιάτα στο μενού της ημέρας) — όλη τη σαλάτα, παρασκευασμένα με βάση τις αναλογίες?
  • να φας για 8-9 προσεγγίσεων *
  • κάθε φορά που πίνετε ένα ποτήρι νερό.

Μια μεγάλη επιλογή για το χειρισμό της ημέρας όχι μόνο καθαρίζει, αλλά την απώλεια βάρους.

metelka από λάχανο

kapustnaya-metelka

Συστατικά:

  • 700 γρ. λάχανο;
  • 350 γρ. παντζάρια, καρότα;
  • 1.5 λεμόνι;
  • 50 ml ελαιόλαδο.

Η σαλάτα είναι έτοιμη ακριβώς το ίδιο όπως στην παραπάνω συνταγή, μόνο με την προσθήκη του πετρελαίου. Ένα ωραίο μπόνους — μπορείτε να προσθέσετε αλάτι.

Αυτή η Βούρτσα είναι, όπως έγραψε η νίκη της μάλαγα, όπως τα τεύτλα διαρκεί λιγότερο. Και η γεύση του είναι πιο ευχάριστη, λόγω του πετρελαίου και την άδεια για να προσθέσετε αλάτι. Για την απώλεια βάρους η συνταγή δεν είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά και για τον καθαρισμό του σώματος σε Γενικές γραμμές είναι μια μεγάλη επιλογή.

Σε χαμηλό pH

Συστατικά:

  1. 500 γρ. λάχανο, τα παντζάρια, τα καρότα;
  2. 1.5 λεμόνι.

Προετοιμασία για τα κλασικά. Όπως τα άτομα με χαμηλή οξύτητα του στομάχου είναι δύσκολο να οργανώσει θεραπείες για την άνω και κάτω τελεία καθαρισθεί, αυτή η συνταγή είναι για αυτούς — μια πραγματική σωτηρία. Το αλάτι είναι αποκλεισμένοι.

Γαστρίτιδα

Συστατικά:

  • 500 γρ. κουνουπίδι (μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε βαθμό);
  • 500 γρ τεύτλα;
  • 500 γρ. μήλα.

Προετοιμασία:

  1. Λάχανα και τα παντζάρια φρέσκα κομμένα σε λεπτές λωρίδες.
  2. Πράσινα μήλα καθαρισμένα από τα κουκούτσια, φλούδες, πυρήνα και να θέσει μέσα από ένα τρίφτη.
  3. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
  4. Σε αυτή την περίπτωση, πιέζοντας τα χέρια και δεν χρειάζεται λεμονιού σε νερό, επίσης, όπως τα μήλα θα δώσουν το χυμό. Μόνο που θα πρέπει να δώσει το Πινέλο να σταθεί για περίπου μια ώρα.

Γαστρίτιδα είναι μια κλασική συνταγή metelka ανεπιθύμητα, όπως τα καρότα σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αλλά πράσινα μήλα είναι μια μεγάλη αντικατάσταση. Αυτή η σαλάτα διατροφολόγοι συνιστούν επίσης ότι οι έγκυες.

Για την απώλεια βάρους

salat-metelka-c-seldereem

Συστατικά:

  • 500 γρ. σελινόριζα, τα παντζάρια, τα καρότα;
  • 1 λεμόνι.
Προετοιμασία:
  1. Αν πάρετε το σέλινο, κόβουμε την ίδια λεπτή λωρίδα όπως τα παντζάρια και τα καρότα.
  2. Εάν χρησιμοποιείτε το κοτσάνι, ακόμα και μετά από σχολαστικό πλύσιμο είναι αρκετά απλό να το κόψω.
  3. Μια συμπίεση του λεμονιού.
  4. Τα ανακατεύουμε καλά.

Σε αυτή τη συνταγή καθαριστικές ιδιότητες πάει από το κράσπεδο. Το βιολί παίζει το σέλινο, γνωστή για την καύση του λίπους. Χάρη σ ' αυτόν, και η θερμιδική αξία του μαρουλιού είναι μειωμένη. Για σύγκριση, 100 γρ λάχανο — 28 kcal, 100 γραμμάρια σέλινο — μόλις 13 θερμίδες. Έτσι, να χάσουν βάρος, κιλά σε 2 μέρες εγγυημένη.

Για Πρωινό

Συστατικά:

  • 500 γρ. καρότα, παντζάρια, μήλα,
  • 100 γρ. καρύδια χωρίς κέλυφος καρύδια *
  • 200 ml κεφίρ.

Προετοιμασία:

  1. Λαχανικά και Μήλο σχάρα, όπως συνιστάται στις προηγούμενες συνταγές.
  2. Καρύδια αλέθουμε στο μπλέντερ.
  3. Ρίχνουμε άπαχο ή 1,5% το γιαούρτι.

Σαλάτα θα σας δώσει μια επιβάρυνση της ζωντάνια και ενέργεια για όλη την ημέρα, επειδή περιέχει καρύδια. Και η έλλειψη λάχανο υποδηλώνει ότι μετεωρισμός και φούσκωμα μαρτύριο δεν θα είναι.

Για τη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας

Συστατικά:

  • 350 γρ. άσπρο λάχανο, τα παντζάρια και τα καρότα;
  • 400 γρ. χόρτα: το μαϊντανό, το κόλιανδρο, σχοινόπρασο, άνηθο (πάρτε κάθε 100 g) *
  • 1.5 λεμόνι;
  • 50 ml ελαιόλαδο.

Προετοιμασία:

  1. Τα λαχανικά να κόβουμε λεπτές καλαμάκια.
  2. Σφίξε το χέρι τους, για να δώσει το χυμό.
  3. Βότανα για να κόψουν με το μαχαίρι.
  4. Τα ανακατεύουμε όλα μαζί.
  5. Πιέστε ένα λεμόνι.
  6. Κλείστε με μεμβράνη.
  7. Στείλτε στο ψυγείο για μισή ώρα.
  8. Πριν το σερβίρετε, γεμίστε με λάδι και ανακατεύουμε καλά.

Η ιδιαιτερότητα αυτής της συνταγής είναι ότι έχει πολύ πράσινο, το οποίο βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα. Το τελευταίο, με τη σειρά του, υποφέρει συνεχώς μετά τις διαδικασίες καθαρισμού. Γιατί μαζί με τις τοξίνες και τα προϊόντα της αποσύνθεσης πλένονται και θρεπτικά συστατικά. Αν θέλετε να "spring cleaning" για να οργανώσει και υγείας δεν κάνει καμία ζημιά, αυτή η συνταγή θα είναι μια μεγάλη επιλογή. Επιπλέον, ταιριάζει απόλυτα σε τέτοιου είδους δίαιτες, όπως για χορτοφάγους και πρωτεΐνη.

Καθαριστικό

metelka-zapravlennaya-jogurtom

Συστατικά:

  • 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα;
  • 100 γραμμάρια αποξηραμένα δαμάσκηνα;
  • 1 κρεμμύδι;
  • 2 ξινό Μήλο;
  • 150 γρ. καρότα;
  • 150 g τεύτλα;
  • 50 γρ. σπόρους ροδιού.
  • 50 γρ. cranberries;
  • 200 ml γιαούρτι.

Προετοιμασία:

  1. Αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα πλύσιμο, γεμίστε το με ζεστό νερό και αφήστε να φουσκώσει για λίγες ώρες.
  2. Τα κόβουμε σε λωρίδες.
  3. Αποφλοιωμένες κρεμμύδι ζεματισθεί με βραστό νερό, στη συνέχεια ξεπλύνετε αμέσως με κρύο νερό για να αφαιρέσετε την περίσσεια οξύτητα και έντονη μυρωδιά.
  4. Τα λαχανικά και τα μήλα για να κόψουν καλαμάκια ή να περάσει μέσα από ένα τρίφτη.
  5. Τα ανακατεύουμε καλά.
  6. Προσθέτουμε τα σπόρια από το ρόδι και cranberries.
  7. Αφήστε το για μισή ώρα.
  8. Πριν το σερβίρισμα, ρίξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, χωρίς πρόσθετα και χρωστικές ουσίες.

Όλα metelka αυτή η συνταγή είναι ίσως το καλύτερο για την κάθαρση, γιατί μέσα από τεύτλα και τα αποξηραμένα φρούτα, έχει καθαρτική επίδραση. Η διαδικασία ολοκληρώθηκε χωρίς εκπλήξεις, είναι καλύτερα να τις οργανώσει σε δύο ημέρες. Φάτε τη σαλάτα για λίγο, ξεκινώντας από το πρωί, πιείτε άφθονο νερό. Άλλων προϊόντων και χρησιμεύει για να περιορίσει το μέγιστο.

Φρούτα Βούρτσα

Συστατικά:

  • 100 γρ. πράσινα μήλα;
  • 100 γραμμάρια στερεά ακτινίδιο;
  • 100 γραμμάρια αβοκάντο;
  • 100 γραμμάρια γκρέιπφρουτ;
  • 100 γρ. πορτοκάλια?
  • 50 ml μέλι.

Προετοιμασία:

  1. Φρούτα για να πλύνει, να καθαρίσει.
  2. Μήλα για να θέσει μέσα από τον τρίφτη.
  3. Την υπόλοιπη φέτα φρούτα με ένα μαχαίρι, όπως το άχυρο, προσπαθώντας να μην προκαλέσετε ζημιά στις ίνες.
  4. Ρίχνουμε όλα σε ένα μπολ, ανακατεύοντας.
  5. Ρίχνουμε το μέλι.
  6. Αφήστε το για 15 λεπτά.
  7. Ανακατεύουμε απαλά.

Σημειώσεις:

  • σε μια σαλάτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αλλά θα πρέπει να είναι είτε πράσινο, ή ξινή;
  • απαγορεύεται αυστηρά οι μπανάνες, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα γλυκά τα μούρα;
  • η σαλάτα θα πρέπει να καταναλωθεί αμέσως, γιατί σε επαφή με το οξυγόνο περισσότερα από τα φρούτα παύει να είναι χρήσιμο;
  • συνιστάται να τρώνε για Πρωινό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Σε αντίθεση, metelka λαχανικών, φρούτων πιο ενδιαφέρουσα γεύση, αλλά περιέχει λιγότερο ινών. Ακόμα, αυτό είναι μια καλή επιλογή για το πρωί τον καθαρισμό του εντέρου. Και αυτή η συνταγή είναι ένα πραγματικό δώρο θεού για τους λάτρεις των φρούτων, αν το μέλι είναι να αντικαταστήσετε το χυμό λεμονιού. Δεν είναι επιθυμητό να κάνουν τέτοιες καθαρισμού άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα.

Επιδόρπιο

fruktovyj-salat

Συστατικά:

  • 100 γρ. ανανά *
  • 100 γραμμάρια αχλάδια;
  • 100 g μήλα;
  • 100 g δεν είναι ώριμα μάνγκο;
  • 100 γραμμάρια στερεά ακτινίδιο;
  • 100 γρ. καρύδια;
  • 200 ml κρέμα γάλακτος *
  • κουταλιά της σούπας μέλι.

Προετοιμασία:

  1. Όλα τα φρούτα, το πλύσιμο και την φλούδα, σπόρους και τον πυρήνα.
  2. Τα αχλάδια και τα μήλα για να θέσει στον τρίφτη.
  3. Το υπόλοιπο του καρπού είναι προσεκτικά κόψτε με ένα μαχαίρι σε λεπτές λωρίδες.
  4. Καρύδια αλέθουμε στο μπλέντερ ή στο μύλο του καφέ.
  5. Ρίχνουμε όλα σε ένα μπολ.
  6. Ρίχνουμε την κρέμα μέση περιεκτικότητα σε λίπος, σεζόν με μέλι.
  7. Το αφήνουμε για 15 λεπτά κάτω από το καπάκι.
  8. Πριν το σερβίρισμα, ανακατέψτε καλά.
  9. Για να φάει όλη η παρτίδα με τη μία, δεν το αφήνω για αργότερα.

Επιδόρπιο metelka καλό για να καθαρίσει όχι μόνο το έντερο, αλλά και ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος είναι απίθανο να πετύχει, επειδή η σαλάτα αρκετά "βαρύ". Τρώω για Πρωινό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά όχι συχνά.

Fitness-σκούπα

Συστατικά:

  • 200 γρ τεύτλα;
  • 1 κρεμμύδι;
  • 20 ml ξύδι Μήλου μηλίτη;
  • 20 ml λάδι?
  • 400 γρ. λάχανο;
  • 150 γρ. καρότα;
  • 2 μεγάλες πράσινο Μήλο;
  • 50 γρ άνηθο;
  • 200 γρ. πίτουρο.

Προετοιμασία:

  1. Τεύτλων να περάσει μέσα από ένα μεγάλο τρίφτη.
  2. Σεζόν με το ξύδι, ανακατεύουμε καλά.
  3. Προσθέστε το λάδι.
  4. Κόβουμε λεπτές λωρίδες το λάχανο.
  5. Τρίβουμε τα καρότα.
  6. Κρεμμύδι ζεματισθεί με βραστό νερό, ξεπλύνετε με κρύο νερό, κόψτε με ένα μαχαίρι.
  7. Η Apple, χωρίς σπόρους, τη φλούδα και ψίχα κομμένο σε λεπτές λωρίδες.
  8. Ανακατεύουμε όλα.
  9. Προσθέστε το ψιλοκομμένο άνηθο.
  10. Ρίχνουμε το πίτουρο.
  11. Τα ανακατεύουμε καλά.

Αυτό πολυσύνθετα metelka καταφέρνει με τον καθαρισμό του εντέρου και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε δίαιτα και νηστεία την ημέρα, χωρίς να αποτύχει.

Πράσινη Βούρτσα

salat-zelenaya-shhetka

Συστατικά:

  • 500 γρ. σέλινο (για αυτή τη συνταγή είναι καλύτερα να αναλάβει το στέλεχος, όχι root)?
  • 500 γρ αγγούρια;
  • 1 λεμόνι;
  • 30 ml φυτικό έλαιο ψυχρής έκθλιψης;
  • 150 g από κάθε βλάστηση.

Προετοιμασία:

  1. Λαχανικά και να τα βάλετε σε ένα μεγάλο τρίφτη.
  2. Βότανα για να κόψουν με το μαχαίρι.
  3. Τα ανακατεύουμε καλά.
  4. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το βούτυρο.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι οι ιδιότητες τους είναι πράσινο metelka δεν είναι κατώτερα από τα κλασικά. Έτσι, εάν θέλετε να διαφοροποιήσει το μενού εντός του καθαρισμού του παχέος εντέρου ή για κάποιο λόγο δεν μπορώ να φάω πολύ το λάχανο, τα παντζάρια ή τα καρότα, αυτή η συνταγή θα σας σώσει.

Super fitness

Συστατικά:

  • 1 τεύτλα;
  • 20 ml ξύδι Μήλου μηλίτη;
  • 50 ml το λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης;
  • 400 γρ. λάχανο (κάθε ποικιλία);
  • 150 γρ. καρότα;
  • 1 Μήλο;
  • 100 γρ άνηθο;
  • το μισό ενός λεμονιού;
  • το κρεμμύδι.

Προετοιμασία:

  1. Βάλτε τα παντζάρια σε ένα μεγάλο τρίφτη, ρίχνουμε το ξύδι και το λάδι.
  2. Καταστρέφετε το λάχανο, τα πασπαλίζουμε με τον ψιλοκομμένο άνηθο, το στύβουμε με τα χέρια.
  3. Καρότα σχάρα.
  4. Ξεφλουδισμένο Μήλο και να βάλω τις ταινίες.
  5. Κρεμμύδι ζεματισθεί με βραστό νερό, κόψτε με ένα μαχαίρι.
  6. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
  7. Περιχύνουμε με το χυμό λεμονιού.
  8. Το αφήνουμε για μια ώρα κάτω από το καπό.
  9. Πριν το σερβίρισμα, ανακατέψτε καλά.

Αυτό metelka προτείνουμε στους επισκέπτες τους γυμναστές. Αυτή η σαλάτα και το πρήξιμο απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.

Για να καθαρίσει το έντερο και την απώλεια βάρους, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε συνταγή που δίνεται εδώ. Επιπλέον, μπορείτε να τα διορθώσετε. Μετά από όλα, απλά να πάρει και να προσθέσετε το γλυκό σταφύλι ή πατάτες ή το περίφημο αποτέλεσμα της "βούρτσα" ποτέ δεν θα πάρετε. Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι, καλύτερα να χρησιμοποιήσετε έτοιμες συνταγές, που όλα υπολογίζονται.

22.07.2018